Vorträge
Nie war das verfügbare Angebot an Nahrungsmitteln größer als heute – und dennoch fällt es uns schwerer denn je schlechte Ernährungsgewohnheiten abzulegen. Das muss nicht sein. Bereits mit den richtigen kleinen Veränderungen können Sie viel erreichen – fundiert und erprobt.
Kohlenhydrate und Proteine – darum drehen sich die meisten Ernährungsratgeber. Keinerlei Beachtung finden hingegen oft die gesunden Fette. In diesem Vortrag zeige ich, warum das ein Fehler ist und was Sie besser machen können.
Wir klären die folgenden Fragen:
Welche Fette benötigen wir regelmäßig, welche Fette sollten wir besser meiden?
Wie können wir mit gesunden Fetten unsere Gesundheit verbessern, Entzündungen reduzieren und die persönliche Leistungsfähigkeit steigern?
Und vor allem: Wie sieht eine optimale Ernährung mit gesunden Fetten aus?
Unsere Empfehlungen sind einfach umzusetzen und erfordern keine Ersatzprodukte.
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Nachhaltiges Abnehmen erfordert einen ganzheitlichen Blick auf unseren Stoffwechsel. In diesem Vortrag zeige ich wie eine nachhaltige Gewichtsreduktion gelingt. Ich stelle die vier Säulen vor, die für ein nachhaltiges Abnehmen unabdingbar sind:
- Ernährung
- Trinken
- Bewegung
- Psyche
In der Ernährung räumen wir auf mit alten Mythen und ich zeige wie eine Omega 3-basierte Kost langfristig zu einer natürlichen Gewichtsreduktion beiträgt.
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